طالع بيني جالب ورزشي

برج فروردين (حمل)
نشان ويژه: بلند همتي و جاه طلبي
عضو تأثيرپذير: سر
حركت ورزشي ايده آل: حركات بدنسازي با دستگاه به صورت كاملاً فشرده و حركات كششي.
فرورديني هاي پر انرژي و هدفمند مي‌توانند در رقابت ها پيروز شوند و نتيجه بگيرند. مثلاً كيك بوكسينگ ورزش محبوب برج حمل است چون از رقابت و به كارگيري استراتژي در آن لذت مي‌برند.

برج ارديبهشت (ثور)
نشان ويژه: استواري و استحكام.
عضو تأثيرپذير: گردن
حركت ورزشي ايده آل: بدنسازي با دستگاه، حركات قدرتي ساده و حركات كششي.
متولدين برج حمل راحت طلب هستند و به همين دليل از روابط پيچيده يا وسايل خيلي مجلل پرهيز مي‌كنند و به جاي آن ترجيح مي‌دهند ساده رفتار كنند و سرشان در كار خودشان باشد.
دو سرعت، دراز- نشست و برخي حركات ايستاده كششي اين افراد را سرحال مي‌آورد.
معمولاً نخستين جايي كه با انجام اين حركات منقبض مي‌شود و به آن فشار مي‌آيد گردن است پس مراقب باشيد منطقه حساس را فشار ندهيد.

برج خرداد (جوزا)
نشان ويژه: كنجكاوي
عضو تأثيرپذير: شش ها
حركت ورزشي ايده آل: مديتيشن و حركات ورزشي كه بدن را با روح مرتبط كند.
با ذهني پراكنده و فعال، متولدين جوزا نياز بسيار زيادي به انگيزه و محرك دارند.
پياده روي و گپ زدن با دوستان، طبيعت اجتماعي اين افراد را ارضا مي‌كنند (و باعث عملكرد بهتر شش ها مي‌شود) يا راه رفن روي تريدميل در حال گوش كردن به موسيقي مورد علاقه، تا مغز شلوغ شما را كمي‌آرام كند. البته حواستان باشد حركات آرام آخر ورزش را فراموش نكنيد، آرام شدن براي شما ضروري است.

برج تير (سرطان)
نشان ويژه: حساسيت
عضو تأثيرپذير: شكم
حركت ورزشي ايده آل: حركات سبك، بدنسازي با دستگاه به طور منظم.
سرطان نشاني حساس و سخت گير است كه حركات ورزشي نرم و سبك را ترجيح مي‌دهد. مي‌توانيد بين شنا و دوچرخه ثابت در محيطي آرام يكي را انتخاب كنيد.
سرطان به شكم حكمراني مي‌كند، پس حركات كششي و قدرتي مربوط به آن را زياد انجام دهيد تا احساس خوبي داشته باشيد.

برج مرداد (اسد)
نشان ويژه: شكوه و جلال
عضو تأثيرپذير: قلب
حركت ورزشي ايده آل: يوگا قدرتي و هماهنگ كردن آن با هدف كوچك كردن شكم، ران و باسن.
افراد متولد برج اسد ژيمناستيك و بدنسازي دوست دارند، هر چه تعداد آينه ها بيشتر باشد، بهتر است.
اما آنها محيط تميز و سالم را مي‌پسندند پس آنها را در سالن ورزشي يا اتاق بدنسازي را بدبو نمي‌توانيد پيدا كنيد.
يوگاي قدرتي دقيقاً با علاقه وافر اين برج به حرارت، جور در مي‌آيد و اين هماهنگي بدن شما را در بهترين حالت ممكن قرار مي‌دهد.

برج شهريور (سنبله)
نشان ويژه: هوش و فراست
عضو تأثيرپذير: دستگاه گوارش
حركت ورزشي ايده آل: پياده روي قدرتي و حركات ناحيه شكم
سنبله سخت گير بسيار وسواسي و مشكل پسند است. متولدين سنبله از سالن هاي ورزشي كثيف متنفرند و بيشتر، ورزش هايي را ترجيح مي‌دهند كه در هواي آزاد باشد.
پياده روي هاي سريع و طولاني مدت، سوخت و ساز بدنتان را بالا مي‌برد و قدرت تفكرتان را تقويت مي‌كند.
حركات ورزشي ناحيه شكم و برخي حركات يوگا باع مي‌شود سم ها از بدن خارج شوند و دستگاه گوارش تقويت شود.

برج مهر (ميزان)
نشان ويژه: سازگار
عضو تأثيرپذير: كمر
حركت ورزشي ايده آل: طناب زدن
معمولاً متولدين مهرماه نيازي به كاهش وزن ندارند و بيشتر، وزن شان را متعادل نگاه مي‌دارند.
انجام حركات ورزشي ناموزون آرامشتان را تهديد مي‌كند.
مثل كلاس هاي بدنسازي كه هميشه شما موقع اجراي حركات، قدم هايتان را گم مي‌كنيد و گيج مي‌شويد.
حركت هايي نظير شكل روبه رو براي كمرتان مفيد است و مناسب حالتان مي‌باشد.
حركات موزون هم با طبيعت و ذات شما سازگار است.

برج آبان (عقرب)
نشان ويژه: قوي و مشتاق
عضو تأثيرپذير: اندام هاي توليدمثل
حركت ورزشي ايده آل: مجموعه اي از حركات ورزشي قدرتي
عقرب ها طالب شور و اشتياق بسيار زيادي هستند يعني هيچ ورزشي را تا عرق شان درنيايد، كامل نمي‌دانند.
تمرينات ورزشي مثل كوهنوردي، يوگا قدرتي و تمرينات دسته جمعي، ميزان اندورمين را همان طور كه دوست داريد بالا مي‌برد.

برج آذر (قوس)
نشان ويژه: ماجراجويي
عضو تأثيرپذير: ران
حركت ورزشي ايده آل: تمرينات روباز، كوهنوردي.
متولدين �قوس� يك ذخيره بسيار بزرگ انرژي دارند و عاشق ورزش هاي روباز هستند.
پياده روي، صخره نوردي، اسكي روي آب و روي برف تماماً ورزش هايي هستند كه نيازها و احساساتتان را پاسخ مي‌دهند و باعث ترقي و افزايش حس ورزشكاري تان مي‌شود (البته ران هايتان را هم قوي و كشيده مي‌كند).
اگر شرايط براي ورزش هاي خارج از سالن فراهم نبود مي‌توانيد به سراغ كوهنوردي برويد.

برج دي (جدي)
نشان ويژه: ورزيده و ماهر
عضو تأثيرپذير: زانوها
حركت ورزشي ايده آل: بالا رفتن از پله، يوگا
متولدين برج جدي دريافته اند كه اصرار و ممارست، نتيجه بخش خواهد بود.
دوست داريد در همه زمينه ها فعاليت كنيد، پس بدنسازي با دستگاه مثل دستگاه پله برايتان بسيار مناسب است.
يوگا هم براي افزايش دقت تان بسيار مفيد است.
اين ورزش ها باعث تقويت ماهيچه ها و عضلات دور زانو مي‌شود.

برج بهمن(دلو)
نشان ويژه: خيال پردازي
عضو تأثيرپذير: ساق پا
حركت ورزشي ايده آل: هر نوع ورزشي خارج از قاعده و تكرار
از دستور دادن به دلوي ها بپرهيزيد چرا كه از دستور شنيدن متنفرند.
بهتر است همه چيز را به صورت انتخابي به آنها بگوييد. متولدين دلو عجيب و غريب هستند.
مثلاً ممكن است به عنوان ورزش، لي لي بروند و واقعاً هم اين كار را مي‌كنند تا اينكه پرش را الگوي ديگران كنند.
پس از آن سراغ كار ديگري مي‌روند.
البته از كلاس هاي ورزشي شلوغ هم به شدت دوري مي‌كنند.
بهتر است قبل از انجام حركات مربوط به ساق پا، حتماً مچ پا و قسمت هاي ديگر آن را كاملاً گرم كنيد و بيشتر از حد توان تان هم وزنه نزنيد.

برج اسفند(حوت)
نشان ويژه: ايده آليسم
عضو تأثيرپذير: پا
حركت ورزشي ايده آل: تنفس يك در ميان با سوراخ هاي بيني، شنا و يوگاي سبك و ملايم
قبل از هر چيز متولدين برج حوت نياز به محيط ورزشي آرام و ساكت دارند، بدون ساعت، مربي پر سر و صدا و هرگونه تجهيزات دست و پاگير و مزاحم.
نشان ماهي، عاشق آب است پس بهترين پيشنهاد براي اسفندي ها انواع و اقسام ورزش هاي آبي است.
تنفس يك در ميان و متناوب سوراخ هاي بيني باعث آرام شدن ذهنتان مي‌شود، در حالي كه حركات نشسته يوگا، نرمش و انعطاف پذيري بدنتان را حفظ مي‌كند و پاها را استراحت مي‌دهد.